醫師推薦：冰糖+陳醋這麼用，頸肩不痛了，麻木消失了，頸椎1天比1天輕鬆

頸椎病一直是困擾現在很多人的一大難題，對我們來說因為平時工作、生活的緣故使得很多人，因為長期保持不良姿勢、習慣進而誘發出頸椎病的產生，這多半是因為突出椎體壓迫或刺激到神經所導致的情況，但對很多人來說最初誘發頸椎病時產生的一些症狀他們並未放在心中。 

身邊很多患有頸椎病的人都覺得這種病症雖然有時疼痛難受，但是並不影響正常生活。其實這種想法大錯特錯。頸椎病的初期症狀，是可以通過自我調節，按摩等方式來改善的，但是如果不能及時的調整生活作息，和一些有損頸椎的行為習慣，任由頸椎病加重，會給以後的身體健康埋下隱患。對於我們來說如何通過一些常見症狀來判斷自己是否得了頸椎病呢?頭暈、頭痛、腰酸背疼、頸肩疼等都是頸椎病的典型特徵。

頸椎病除此之外還有以下幾方面的症狀：

1、腰部疼痛：有數周、數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響生活，如：不能自如翻身和坐立。

2、脊柱側彎：大多數頸椎不適的上班族，有不同程度的腰脊柱側彎。側凸的方向可以表明突出物的位置和神經根的關係。

3、腰部活動障礙：有些頸椎不適的上班族，其腰部活動受影響較大，特別是後伸時障礙較為明顯。少數表現為在前屈時明顯受限。

4、肢體局部有麻木感;頸椎病可分為幾種類型，其中，神經根型頸椎病，會出現頸項僵硬疼痛，肢體麻木疼痛等症狀，病程較長的患者，常有主觀麻木感。如，有時小腿後外側、足背、足跟或足掌有麻木感。

治療頸椎病應該採用怎樣的治療小妙方呢?

1、冰糖+陳醋

配方：冰糖、陳醋、生薑汁、玻璃杯。

做法：取新鮮生薑將其榨汁濾渣，後將生薑汁、陳醋、冰糖按照3：2：1的比例進行調頻後倒入玻璃杯中靜置5天，期間沒事兒可晃動玻璃杯，目的是為了加快冰糖稀釋到陳醋生薑汁中，待冰糖稀釋的差不多即可每天飲用一小杯，在取少許陳醋生薑汁對頸部進行揉搓按摩(揉搓按摩前以熱毛巾進行熱敷效果最佳)，每天2次，每次15分鐘即可，堅持15天就能見效。

作用：舒筋活絡，強筋骨，祛寒止痛;適用於頸椎病患者。

2、粗鹽花椒枕

配方：粗鹽、花椒、布袋。

方法：將三斤粗鹽研磨的更碎些加入半斤花椒，充分混合後裝入準備好的布袋子中，大小合適最好保持5-10cm的高度，封緊袋口製作完成;使用者平躺(或者睡覺前)在床上將準備好的枕頭放於頸椎部位。

作用：這樣做既可以迫使頸椎部位恢復正常的生理曲度又能夠充分發揮粗鹽活血散瘀的作用，使頸部炎症得到改善。製作一個這樣的粗鹽花椒枕可以長期使用。

對於頸椎病日常的一些養護、鍛煉小須知

1、學學大鵬展翅：看電視時別總坐著，更不宜窩在床上看，可在看時模擬大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5分鐘。此動作有助增加頸肩部肌肉的韌性。

2、做做戶外運動：軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外活動有利養護頸椎，運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。

3、工間5分鐘做操：快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。