分手時，要這樣的放縱情緒！否則你就走不出來了

30歲。

說實話，分手當天，我一丁點都沒有想到，可能是他追的我，我總是有恃無恐，可能我的心比較大，一個周沒聯繫也沒懷疑，可能我一直覺得他在我心裡是個正直的人，會對我一心一意，總之，所有的可能，導致了那句分手，原因是忘不了前任，一直還聯繫著，像晴天霹靂一樣，我以為我穿越了。

期間的撕心裂肺，感覺簡單的文字無法描述，不到一個月瘦了10斤，大把的脫髮，每天夜裡都會猛地被一股力量震醒，心臟揪心的痛。每天都會哭，哭到沒有眼淚。痛到想過死，承受不住，想站在馬路上，被突然撞死，就不會那麼辛苦的承受這些鮮紅的痛楚了，愛到骨子裡的人從身體里抽離出去，半條命都被他拿走了。

 

真正愛過的都會經歷這些疼痛，剛開始的一個月，怎麼讓自己情緒平復就怎麼來吧，畢竟疼痛是那麼赤裸裸，能愛自己一點是一點。每天頭條刷話題，看那些同樣經歷sl的人怎麼痛苦，怎麼走出來，看各種雞湯，雖然沒營養，但是能暫時性的止痛。

分手時，要學會這樣的放縱情緒！否則你就走不出來了：

01不要從任何社交平台監視他

不發動態你天天期盼，發了動態你更心痛，所以，眼不見為凈吧。這點好多人肯定做不到，但是，我認為是很重要的一點，這是離開他的生活，放過自己的第一步，停止監視。

 

保持清醒和理智，不要被大腦捉弄。

很多時候，你的大腦會欺騙你。它經常提醒我：該想他了，該難過了，該痛苦了。你要學會分的清，是真的難過痛苦，還是你的大腦強迫你難過和痛苦。

02放縱情緒

失戀，好多人都會提到心理學上的「白熊效應」，你越提醒自己不要想那些疼痛了，不要想他了，反而，會記得越清晰。因為，當你在提醒自己不要做一件事的時候，你其實已經在做這件事了。同理，題外話，生氣也是一樣，當你在心裡暗暗告訴自己不要生氣的時候，其實你已經在生氣了。

所以，摸爬滾打之後，我的經驗是，sl前期的時候，情緒來的時候，不要逃避，害怕，就接納它，難過就哭，心疼就找朋友聊聊，放縱自己的情緒，給自己一個心理建設，來吧，我倒要看看能把我折磨成什麼樣，反正不會死。

 

你會發現，一次比一次好一點。當然，後期的時候另論，當你已經開始思考，感悟，從這件事成長的階段的時候，你要學會控制情緒，放縱情緒只會拖延你走出來的步伐，後期你必須要學會對自己狠一點，徹底抽離，開始新生活。

03親密關係的三個要素：親密,激情,承諾

冷靜下來重新審視你們的感情，是不是這三個都符合過。我的感情里，從來沒有任何承諾，全靠我自己超級強大的想象力，幻想以後兩個人的小日子，幻想結婚，幻想孩子的名字，幻想老了之後顫顫巍巍看夕陽，有關未來，他隻字未提。都說男人的承諾和誓言不可信，但是，如果一個人的承諾是誓言說都不想跟你說，那你真的應該好好審視一下你在他心裡的份量了。

 

04不要覺得錯過他就是錯過了這輩子最合適的一個人

我特別喜歡一句話：就是因為很多事沒一起經歷，所以才顯得三觀很合。沒有經歷過柴米油鹽的同居日子，只是單純的約會，吃喝玩樂，兩個人只要經濟方面沒有太大的問題，基本不會產生很大的矛盾，成就了你自認為的他就是對的那個人，你自認為的三觀很合。

05好多人都說，失戀是成長的禮物，我不認為，我只能做的就是把失戀的傷害降到最低。

好多人，沒有經歷失戀，也幸福的步入婚姻的殿堂，不乏幸福一生的。只是，我沒有那麼幸運，遇到了感情的挫折，在A條件不成立的情況下，我們被迫只能選擇在B和C中選擇更優的那個方案。所以，最幸福的是沒有感情挫折，幸福一生，其次，經歷了挫折，汲取經驗，重新開始新的感情，最差勁的就是你失戀了，受挫了，逃避它，不思進取，在失戀這件事上依舊一無是處。

 

06情緒反覆很正常，有時候想通了陽光明媚，有時候頂不住突如其來難過。

從分手的痛苦中走出來就變成了一件水到渠成的事情。但是要知道，走出來其實是一個由許多瞬間迭代且循環往複的過程。你可能在某個瞬間，走出來70%，在某次碰壁后又降到40%。這些都很正常，不要忘記要在情緒上放過自己。我經常用這段話安慰自己，即使我今天比昨天更痛苦更難過，我也會原諒自己。

07沒有什麼比真心去愛更牛掰，沒結果不是你的錯，是上天在用真愛法則幫你淘汰掉錯誤的人事物

 

之前刷頭條有個小姐姐說過，真正好的感情，是兩個人都堅定一起走下去，不會因為一點挫折，爭吵，冷戰就隨便分手。因為兩個人都為彼此真心付付出過，因而格外珍惜。如果輕易就放手的感情，那或早或晚都會出問題。心都不堅定，往後長長的餘生，柴米油鹽醬醋茶，各種瑣事，靠什麼來攜手一生？並不是兩本紅色的本本，就能鎖住一個人。我認為好的感情是，遇見你，不是非你莫屬，認定你，就不棄不離。

一個半月，還沒有真正的走出來，但我不想懼怕了，繼續思考，面對，感悟，繼續與自己的無知、痛苦、情緒見招拆招，不是等著痛苦和煎熬隨時間淡化過去，而是學會在暴風雨中起舞，不懼觀眾，接受嘲笑。