玉米和此物一起煮，體內毒素沒了，皮膚細膩，不想滿臉皺紋可以試試

玉米是我們生活中最常見的一種食物，玉米營養豐富，味道甜美

玉米的胚芽，含有豐富的不飽脂肪酸以及維生素E，

維生素E是一種典型的脂溶性維生素，

對於機體的新陳代謝、機體免疫力都有十分重要的作用，

還能夠改善皮膚的血液循環，增強皮膚的彈性、延緩皮膚的衰老

玉米豐富的鈣可起到降血壓的功效，

有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，

因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用

中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關

胡蘿蔔的熱量非常低，而且富含粗纖維，有助於腸胃消化吸收，防止脂肪堆積

胡蘿蔔有清化血管，解毒肝臟的功效，加上其粗纖維的作用，

可以促進腸胃蠕動，清除腸內多餘脂肪的堆積，

加速有毒物質和垃圾排出體外，給身體來個大掃除

排骨，指豬、牛、羊等動物剔肉後剩下的肋骨和脊椎骨，上面還附有少量肉類，可以食用

一般來說，只要我們提到排骨，指的都是豬排骨

豬排骨味道鮮美，也不會太過油膩豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，

還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質

排骨:潤燥

胡蘿蔔:護眼明目、抗癌防癌

玉米:利水

排骨玉米胡蘿蔔湯的做法步驟

1.首先把排骨洗乾淨後剁成3到5釐米的小段後，鍋內加入清水，放入排骨，轉大火焯水五分鐘，撇去浮沫，撈出並瀝幹水分

2.將胡蘿蔔削皮洗乾淨後切成滾刀塊

3.玉米洗乾淨後切成小塊

4.生薑洗淨切成片，蔥切成蔥花

5.在鍋內下油，等待油溫燒至7成熱時，放入焯好的排骨，小火煎至兩面金黃，煎出香味

6.此時放入切好的薑片，加熱水，水量要沒過排骨，轉大火煲一個半小時

7.煲至排骨熟爛時放入胡蘿蔔和玉米，並加入鹽5克，白糖10克，胡椒粉3克，雞汁20克，味精3克，轉小火繼續煲半個小時即可