人體共409穴位，這15個穴位尤其重要，1分鐘學會如何自治！

養生沒有捷徑，但有方可循。按摩穴位是我們傳統養生的重要組成部分，已經延續了數千年，積累了一代又一代的經驗，希望大家充分運用起來，至少給自己給家人收藏一份吧~

 

太陽穴

位於耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。

治療失眠

聽宮穴

位於面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的後方，張口時呈凹陷處。

耳鳴耳聾

印堂穴

位於人體額部，在兩眉頭的中間。

 

治療鼻炎

風池穴

位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

1、防治頸椎病

2、疏肝理氣

3、治療偏頭痛

風府穴

位於頸部，當后髮際正中直上1寸。

1、腦血管疾病

2、老年痴獃

3、治療眼睛乾澀

角孫穴，一分鐘消腫（眼睛、耳朵）

 

其歸屬手少陽三焦經，能吸濕降濁，善治耳朵紅腫，眼睛刺痛，脖子僵硬，可按摩操作也可艾炙。

魚際穴、太淵穴，一分鐘平喘

 

「氣為血帥」，人體喘症分虛實，氣失疏暢，肺氣鬱閉，失於宣發，因而導致喘症發生。太淵、魚際均屬於肺經穴。

魚際穴：清熱利咽，清宣肺氣，對於咳嗽氣喘、胸悶胸痛效果更強；

太淵穴：屬於肺經原穴，因經脈之氣大多匯聚於此，對於增補肺氣，止咳化痰效果更好。

找准穴位，通過按揉、點揉等進行按摩，一分鐘後有明顯效果。

攢竹穴，一分鐘抑制打嗝

 

打嗝中醫上說是「胃氣上逆，動膈所致」攢竹穴在面部，有和胃理氣止嗝的功效，找到穴位后只需按住攢竹穴越1分鐘，打嗝一般會停止，效果確切。

承山穴，一分鐘治療腿抽筋

 

承山穴主要作用「運化水濕，固化脾土」，腿痙攣抽筋一般原因為寒濕積累在腿內部不得宣發，風熱之邪亦為同理，需要先瀉後補。

按摩時候需坐下，找准穴位按摩30秒到1分鐘，一般腿抽筋的情況即可解除。

捏捏手指，預防大疾病

 

緩解高血壓

按捏左手無名指第三個指節，可以有效預防和治療高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。

 

一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高。此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。

預防糖尿病

按捏左手大拇指第二個關節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病率。

 

當然，控制體重及日常飲食的控制，更有必要。

預防眼疾

捏一捏雙手小指根部外側可以有效預防眼部疾病。

 

小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。老少皆宜，老年人按此穴可緩解眼花現象，年輕人按捏此穴可舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效預防近視。日常保健眼部健康都少不了老眼點穴。

預防腎虛

按壓左手小指第三個關節內側部位可以有效預防腎虛。

 

小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。

預防乳房腫塊

經常按摩右手拇指的第二個關節處，可以預防乳房腫塊。

 

經常按壓右手拇指根部，可以有效預防乳房部位的相關疾病。讓女性更健康更有魅力！

好了，今天的內容就到這裡，我是愛說中醫的周醫師，每天分享中醫小知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！