夜醒不斷怎麼辦？7種方法教你給寶寶斷夜奶，一覺睡整夜不是夢
很多朋友認為，寶寶喝奶越多越好，尤其是寶寶長大添加了輔食，白天奶量減少，晚上再不喝，不會營養不良麼？事實上，寶寶添加輔食以後，對奶的需求也逐漸降低，只要保障白天的喝奶量，夜奶不喝也是可以的，而且頻繁的夜奶很可能影響寶寶的健康發育。
一大早就看到朋友在群裡抱怨：「這個小孩，夜裡平均要兩小時醒一次，兩小時奶一次，搞死我了。」配了張自己濃濃黑眼圈的照片~~
當了媽之後，你有多久沒有睡過整覺了？
每天晚上餵奶四五次，第二天上班無精打采累成狗，回來以後還要繼續受摧殘，喂夜奶的媽媽們內心是崩潰的。孩子年紀小的時候還可以安慰自己：孩子胃口小，要多喂幾次，長大了就好了。但是沒有想到，孩子一天天長大，夜奶的情況也一天天的持續……
有人說，「媽媽為了孩子辛苦一點也是應該的，喂喂夜奶而已，誰家不是那麼過來的！」
小編對此不以為然，頻繁的夜奶對寶寶有害而無益，寶寶頻繁夜醒，睡眠不規律，不但影響寶寶的生長，還會影響寶寶的大腦發育！戒除夜奶，勢在必行。
今天我們就來說說斷夜奶的那點事兒！
寶寶為什麼需要夜奶？
新生兒胃容量小，而母乳又容易消化，因此寶寶夜間也會頻繁醒來要吃奶。再加上3個月內的寶寶尚未建立規律的生物鐘，他們沒有白天和黑夜的概念，因此不存在夜奶這一說。
而這個時期寶寶吃夜奶對母嬰雙方都有好處，一方面可以幫助媽媽增加奶量，減少乳汁淤積的情況；另一方面也滿足了寶寶自身的營養需求。
頻繁夜奶的危害
當寶寶到達一定月齡之後，頻繁夜奶是對寶寶生長發育十分不利的。我們都知道，人在夜間是不需要吃飯，需要睡覺的，尤其對於小寶寶來說，保證充足的睡眠尤其重要。如果寶寶夜晚頻繁醒來吃奶，勢必會影響寶寶的睡眠品質。
不僅如此，夜奶加重腸胃負擔、過度餵養 寶寶吃數次夜奶容易加重腸胃的負擔，引起消化吸收方面的障礙，寶寶吃夜奶時，媽媽會任由寶寶吃個不停，如此一來，寶寶較為容易過度餵養。
此外，吃夜奶易長齲齒 長期吃夜奶，尤其是當寶寶長乳牙了，還在吃夜奶的話，很容易引起踴齒。
寶寶什麼時候可以戒夜奶？
在日常生活中，剛出生的寶寶頻繁吃夜奶是正常的，但2-3個月後，吃夜奶次數會減少，到了寶寶4-6個月，寶寶已經可以連續睡5-6個小時了，這時候基本不需要吃夜奶了。
在保守一點來講，到了九個月，寶寶夜間就可以完全不需要進食了。
此外，每個寶寶的情況不同，當寶寶出現以下幾種情況時，就是可以斷奶的信號。
寶寶睡眠時間變長，減少夜醒，這個時候就具備了斷夜奶的條件。
寶寶添加輔食狀況良好，這時候寶寶攝取的營養足夠豐富，此外，輔食也具有一定的飽腹性，這時候也是可以考慮斷夜奶的。
寶寶長牙。寶寶開始長牙的時候，就是在告訴媽媽們，他該斷夜奶了。如果寶寶在長牙之後，還頻繁吃夜奶，會影響寶寶口腔和牙齒健康，容易導致齲齒。
如何給寶寶斷夜奶？
小編搜羅了以下7種方法，你可以在觀察判斷孩子每次夜醒真實原因之後，嘗試使用。
讓孩子 連續睡眠達到6小時以上，最好是在23點-6點都在睡眠中（這個時間段對媽媽來說也可以睡個好覺），以下7種方法，分為兩種情況下使用:
情況一:針對半夜23點-6點內多次夜醒（大部分為習慣性夜醒）
適用情況：
如果你的孩子長期以來在夜間 不到3小時就要醒來一次，就可以判斷為頻繁夜醒。有的父母不當回事，就熬著，結果到孩子1歲多照樣醒來N次。這實際上就是一種睡眠障礙了，需要引起父母的重視，越早去糾正越容易。
適用方法：
方法一.針對習慣性夜醒，停止奶睡更換哄睡人
你現在需要做的是 停止你餵奶的行動，用別的方式安撫他！拍拍抱起，咬牙嘗試一下哄睡，你會發現可能開始要挺長時間才能讓他再次入睡，過幾天需要的時間越來越短，再過幾天他自己扭一扭哼唧幾聲你不干預他也能再次入睡，這時孩子就會忘記這次夜醒，不會在這個時間點再次醒來。
記住漸進式的減少干預，直至最終不干預！不要人為的去給孩子增加睡眠問題！你的任何行為都在訓練孩子！
有的孩子在媽媽懷裡卻吃不到奶會變得很暴躁，甚至大哭，這時，建議因為習慣性夜醒而產生的夜間哄睡交給你老公或者其他不能餵奶的人去做，可能效果會更好。
當然，如果你覺得在夜間改變哄睡方式很難，建議先從白天改變哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的習慣，讓孩子接受並習慣躺在床上拍哄，並且讓家庭別的成員也用這種方式哄睡，等孩子白天穩定接受後，嘗試在夜間改變哄睡方式和哄睡人會更容易些。
方法二.通過改變白天作息來改變夜間、拉開餵奶間隔
如果你記錄下來發現你的孩子多次夜醒中的某幾次是真的餓了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的則是考慮：
白天餵奶間隔是否需要延長？ 白天的小睡是否合適？ 孩子的規律作息是否建立起來？
沒有其它因素干擾的情況下，孩子白天餵奶間隔如果是4小時，夜間第一覺基本可以達到5-8個小時。
如果孩子白天餵奶間隔已經拉開，夜間還是頻繁醒來，就要考慮習慣性夜醒（參照方法1），或者睡眠環境需要調整（參考睡眠自查表）。
如果孩子每次起來還是要喝奶，但是吃奶時長較短，那麼試著延長每次餵奶時長，做到夜間每次餵奶孩子必須吃充足，並制定計劃，將三次夜奶中間那次取消，不再喂他。那麼孩子就會對你的行為作出回應調整，在2-3天迅速調整夜間吃奶的效率
情況二:針對半夜23點-6點內喂1-2次奶（大部分為第一種類型夜醒）
適用情況：
情況1：
對於白天作息規律的孩子，白天餵奶間隔3小時以上，夜晚第一覺一般可以睡到4小時以上，但第二、第三覺可能會縮短喂2-3小時。
因為夜間吃奶，孩子迷迷糊糊吃的量不夠充足。這就導致很多寶寶會在23-6點醒來吃1-3次奶。
情況2：
有的寶寶， 第一覺已經能睡6小時以上，但是由於入睡時間比較早，在晚上8-9點，導致11-6點還會起來喝1-2次奶。
針對這兩種情況，可以考慮以下5種方法讓寶寶在23-6點之間連續睡眠：
方法三.提前餵奶，將喂夜奶時間主動往前推
如果你的孩子固定在1-3點中的某個時間點醒來吃奶，你可以嘗試在23-24點主動給他喂頓迷糊奶，以此來保證他23點後的睡眠。
當然不是一下子就提前那麼多，而是嘗試 一點點將這次夜奶往前移動。比如他固定每天2點會哭醒找奶，那麼頭兩天你可以設定1：30的鬧鐘在他醒之前就去喂他，再過兩天改為1：00，一點點往前調，最終移動到23點餵奶。保證他23點的奶要吃充足量。
方法四.餵奶推遲，把淩晨那一頓向後移動
這個方法比較困難，因為意味著孩子醒來哭鬧要用別的方式去安撫他，等一會看，再考慮喂不餵奶，一般如果孩子醒來的時間點在4-6點，可以嘗試用這種辦法，推後餵奶時間，也可以 用循序漸進的方法，每天往後移動10-30分鐘。
方法三和 方法四這兩個方法都需要媽媽主動去調試，難度比較大，要求媽媽在夜間保持冷靜耐心，需要調試好心情，休息好，在你自己可以接受的範圍內去嘗試堅持。孩子的適應能力還是比較強的，一般3-7天就能看到效果，如果超過7天沒看到效果，就要考慮下複盤原因和別的方法。
方法五.睡前密集哺喂，23點加一餐迷糊奶
這個方法源自於《實用程式育兒法》。
首先，你可以 在孩子睡完覺前縮短餵奶間隔，比如9點是睡前奶，7點即可喂一頓，9點再喂。
其次， 在晚上23點前後加一頓夢中進食，不用開燈不用說話，直接喂就可以（此法奶瓶餵養會更容易操作一些）。此法在孩子頭8周的任意時間開始，一直可以延續到孩子8個月大。
方法六.稀釋法
《法伯睡眠寶典》裡還介紹到一種方法：稀釋法。第一個晚上用3/4的奶兌上1/4的水，然後每隔一兩個晚上再稀釋一點，逐漸變成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此類推，最後完全用水替代奶。此時意味著整個奶瓶裡都是水，沒有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何營養物質需要消化，接下來只需在次日不再給孩子提供奶瓶即可。這時家長再做的就是幫孩子戒掉睡眠時吮吸奶嘴的習慣。如果孩子在稀釋過程中拒絕進食，那就意味著他不餓，反而加快了戒除的速度。如果稀釋法無效，法伯建議父母嘗試「減次減量法」
方法七.減次減量法：
出自《法伯睡眠寶典》 ，逐次減少餵食次數，或者逐漸減少單次餵食量。這兩種可以雙管齊下，也可以只用一種。這種循序漸進的方法家長和孩子都比較能接受。如果你是親喂，可以嘗試逐步拉開兩次餵奶間隔來減少餵奶次數。如果你是瓶喂，可以嘗試每次減量。
既然決定要斷夜奶，那麼怎麼斷就成了媽媽們頭疼的大事，要知道，夜奶不是你想斷就能立刻斷掉的，給大家推薦幾個方法，輕鬆戒掉夜奶。
1、不要奶睡
寶寶在吃奶時與媽媽有肌膚之親，就會由於母嬰之間的親密關係感到溫暖，會很快安然入睡。於是，有些媽媽就一直用這種快速又便捷的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把吃奶和睡覺這兩者連結起來了，認為吃奶就是睡覺，如果沒有吃到奶，就不能睡覺。所以，哪怕是睡前最後一次餵奶，也不要奶到完全睡著。看他迷糊了，就要把乳頭拔出來。
2、保證輔食的營養和攝入量，睡前最後一頓要喂飽
媽媽們一定要保證寶寶添加的輔食營養均衡搭配。晚餐的輔食中可以適當加入容易飽腹的食物，比如米粉、蛋白質、澱粉，從而延長寶寶饑餓的時間，保證睡眠品質。
3、正確識別寶寶需求程度
其實有些情況，寶媽不是非要餵奶才能使寶寶睡著。媽媽們可以在寶寶睡醒哼唧時，輕輕抱起寶寶，或者短時間輕拍寶寶。安撫他入睡。如果聽見寶寶哼唧，寶媽能確定寶寶是餓了，不是單純的需要撫慰，那還是要及時餵奶，不要讓寶寶哭醒。
4、堅定
給小寶寶斷夜奶一定要堅定，不要寶寶一哭鬧就妥協，這樣不僅斷不了夜奶，對寶寶的身心健康也是不利的。哄寶寶是的語氣一定要柔和，寶寶喜歡聽媽媽輕柔的聲音哦。
讓寶寶戒夜奶，最重要的是有信心，有耐心。雖然剛開始不會很順利，但是要知道，寶寶戒掉夜奶以後，可是長久整晚舒適睡眠啊！寶寶之所以會依賴奶睡，很大一部分原因是沒有嘗試過其他入睡方式。寶媽也沒有給寶寶做一些其他入睡訓練，自身就對其他哄睡方式缺乏信心。戒夜奶，媽媽首先要對自己有信心啊！