肝臟受損了，枸杞這樣泡著喝，堅持半個月，肝臟慢慢被【泡乾淨】了

肝臟作為最大的解毒器官，和我們的健康息息相關。生活中我們應該注意避開一些傷感的飲食和生活習慣，保持肝臟健康，才能更好的保持我們的身體健康。今天小編就來和大家聊一聊生活中有哪些常見的傷肝習慣。以及怎麼保養肝臟。

枸杞是目前最流行的養生方法之一。枸杞是一種果實，也是一種中藥。枸杞在2010年的時候，就被列入了我國的《藥典》中，是衛生部認可的藥食同源的食材。枸杞有清肝明目、養肝養血的作用，很適合養生、養肝。只要泡水喝，就能夠養肝，怪不得大家都很喜歡這種方法。 枸杞養肝，其實從古代就流行起來了。中醫認為，枸杞子味甘、性平，有養肝、滋腎、潤肺等多種作用。古代人吃東西比較擅長「配伍」，尤其是中醫，一般都不是單獨食用的。想要學古人養肝的，可以參考記錄在《千金方》裡面的一個組方：枸杞子甘元茶。 枸杞子甘元茶：肝受損泡著喝，不用幾天肝都「泡乾淨」了

相比現在人單獨用枸杞泡水或者煮湯喝，搭配其他的成分之後不僅養肝的作用更好、見效更快，而且成分之間相互作用，可以避免不良反應。下面就是具體的做法，有需要的可以跟著做——

枸杞子5克，決明子3克，菊苣8克，蒲公英、白茅根各6克，全部材料一起水煮大約30分鐘即可，決明子最好是炒熟之後搗碎再水煮。當然，也可以到藥店或者其他地方買一些成品，開水泡著喝的那些也更加方便一些。每天喝一次，不用幾天肝毒就排出來了，肝都被「泡感覺」了。

枸杞子甘元茶的作用就是養肝，除了枸杞之外，其他4種成分的養肝作用也不賴：

決明子主要是清肝毒、清肝火，適合肝火旺盛的人；

菊苣清肝利膽，可以促進肝臟排毒、促進受損肝細胞的修復；

蒲公英也有排毒作用，還能夠緩解肝臟炎症；

白茅根清熱解毒，解毒之後其利尿作用讓毒素全部排出。

這個茶都是植物成分做的，幾乎所有人都適合喝它來養生、養肝，但更加適合下面肝受損的人群——

1、肝火旺的人

俗話說，「熬夜傷肝」。熬夜最容易導致肝火旺盛，肝火一旺盛人就容易發火、情緒不穩。

2、脂肪肝人群

經常食用高脂肪、高熱量的人，最容易導致脂肪肝，肝臟中多餘的脂肪其實就是「肝毒」的一種。

3、酒精肝人群

長期酗酒、應酬的人，必定有不同程度的酒精肝。酒精肝後期還會導致肝硬化，喝這個茶可以讓酒精加速排出，緩解酒精肝。

4、肝毒重人群

肝火旺、脂肪肝、酒精肝都會導致肝毒重，出現脾氣不好、黑眼圈、痘痘等等明顯的變化，需要給肝臟排毒。

生活中，肝臟將身體垃圾排出，以及人體造血，不良的生活習慣，長期熬夜不運動，吸菸喝酒更是經常的事情，暴飲暴食等養成的不良習慣，會使肝臟受到損傷，肝功能也逐漸下降。試身體的一些解毒器官出現了問題，經過一晚上的新陳代謝，到了早上醒來之後會有哪些表現呢？

1.尿液發黃

吃了許多讓我們上火，尿液發黃的食物，尿液呈現橙色，並且皮膚也泛黃，眼睛的眼屎也黃色的，就要小心了，可能會是你的肝功能受損了。早上起來如果你有類似症狀，建議去醫院查查。

2.渾身無力

一日之計在於晨，按理說人起床後，應是精神飽滿，若出現渾身無力、疲憊，且想要多睡貪睡沒有得到哦啊緩解，就要小心是否肝功能異常。食物產生熱量會被腸道所吸收，一部分運到肝臟儲存，若肝受損，營養就無法吸收，使其它器官也沒有得到足夠的營養，就會使身體感覺渾身無力，疲乏。

3.醒的太早，一旦醒了就無法入睡

有人睡眠品質好，一睡就到天亮。但有人入睡還算順利，但總是淩晨就醒，醒來後再次入睡就比較困難了。一般晚上是肝臟解毒時間，人處於熟睡狀態時，淩晨經常醒來，會使肝臟解毒功能下降，這說明肝臟受損了！

4.口幹、口臭

口幹、口臭是可能是有很多問題引起的。口幹、口臭是由於食物發黴的酸臭味，是肝臟新陳代謝異常所導致的。當血液中尿素物質和氨含量增加過多，呼吸時，氨排除一部分，就會產生口臭。

5.眼紅、眼幹

早上醒來，出現眼睛乾涉，眼睛發紅，中醫認為「肝開竅於目」，甚至黃眼屎，這說明肝火過旺了。肝火過於旺盛也會使肝功能受損。

如果以上5種症狀在你早上起床的時候你都沒有出現，你就很健康！但不要太高興，一旦你不注意你可能也會出現上面症狀的某一種現象，到那時候，你就會後悔的。要堅持良好的生活習慣和飲食。