帶你重識老花眼,教你緩解小妙招!滿滿乾貨收下不謝
老花眼作為一種正常的生理現象,
本身並不可怕,
可怕的是,
我們對於它有種種誤解,
致使老花眼問題漸趨惡化,
成為日常生活的困擾,
以前是,年齡大了,眼睛花了,
現在是,年齡不大,眼睛也花了,
正確認識老花眼,減緩花眼症狀還是很簡單噠~
一、關於老花眼的幾點誤解
1、只要不戴老花鏡,老花眼就可以自動好:老花眼是一種正常的生理現象,不可能自行好轉或消失的。強撐著不配老花鏡,反而會產生頭暈眼脹等症狀,情況更糟。
2、老花眼不花了是好事:老花減輕很可能是白內障或糖尿病控制不佳的先兆。
3、老花眼是老年人的專屬:隨著生活緊張了,精神壓力大,「少花眼」的現象越來越多,即有些人不到35歲就出現了花眼。
4、老年人視力不清一定是老花:老年人視力不清有很多原因,如白內障、慢性青光眼等。
5、近視眼一定不會老花眼:有了老花仍然會有近視,看遠方仍然要用近視眼鏡。
二、緩解老花眼生活小妙招
冷水洗眼:
清晨起床後,堅持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。
經常眨眼:
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放鬆。如此反覆操作。
熱水敷眼:
晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,
待溫度降低後再拿水洗臉。
中藥熏洗:
有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗眼。
中藥泡服:
枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服以當茶水。
導引吐氣:
人平坐,以鼻徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔;緊閉雙眼,然後用口將氣慢慢吐出。
熨眼法:
起床時先將雙手互相摩擦,待手掌搓熱後,以手掌蓋於雙眼上,以手熨眼,再以食指、中指及無名指輕微地按壓眼球片刻。
低頭扳趾:
下蹲,臀部接近小腿,用雙手左右各攀住兩腳五趾,並稍微用力地往上扳,儘量朝下低頭。
揉搓頭皮:
用雙手抱頭,揉搓頭皮各處;或用雙手指腹敲打頭的各處。
三、按摩舒緩老花眼
乾洗臉、十指梳頭
雙手掌由下巴沿面部乾洗臉至前額,再變用十指從前額向後腦勺梳頭,重複36次。按摩印堂穴(在雙眉之間)。左手中指尖按在穴位上,右手中指尖按在左手中指上,雙手中指尖重疊壓在穴位上,從左向右轉圈按摩36次。然後換右手中指尖按在穴位上,左手中指尖按在右手中指尖上,向左轉圈按摩36次。
按摩攢竹穴
用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴,每次1分鐘,早晚各1次。
按摩太陽穴(在眉梢與目處眥連線中點向後一橫指凹陷處)
雙手中指尖按在雙側穴位上,先左後右各轉圈按摩36次。
按摩四白穴(在瞳孔直下約2厘米凹陷處)
雙手中指尖按在雙側穴位上,先左後右各轉圈按摩36次。
按摩眼球
雙手三指併攏,按在雙眼眼球上,先左後右各轉圈按摩36次。
按摩魚腰穴(在雙眉中心)
雙手中指尖按在雙側穴位上,先左後右各轉圈按摩36次。
按摩睛明穴(在內眼角稍上方凹陷處)
用雙手中指尖按在雙側穴位上,先左後右各轉圈按摩36次。
四、食療改善老花眼
黑豆粥
粳米100克,浮小麥50克,黑豆100克。
用紗布包裹浮小麥,與黑豆一同煎煮;觀察黑豆狀態,待黑豆開花後將浮小麥渣滓及黑豆殼撈出丟棄;將粳米加入鍋中,煮成粥後溫熱食用。
黑芝麻粥
黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。
先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。
枸杞蒸蛋