哈佛大學研究表明：吼孩子真的會讓大腦受傷、變笨，聰明的父母試試這6招，更有效

怒吼孩子的行為，相信幾乎每一位父母都曾對孩子做過。相信很多爸爸媽媽對孩子怒吼以後內心是愧疚的、後悔的。內傷的何止是我們，孩子又何嘗不是呢？你以為吼完孩子，再給他們買點東西，多說幾句好話，之前的傷害就會消失了嗎？你太天真了！

對「父母言語攻擊對孩子的傷害」研究了十餘年的哈佛醫學院附屬美國頂尖的精神病專科醫院麥克萊恩醫院（McLean Hospital）精神病學副教授Martin A.Teicher更證實了 經常遭受父母言語暴力的人，腦結構會受到損傷。

十幾年來，Teicher教授的團隊對父母言語攻擊的長期傷害進行過大量研究。

2009年，Teicher的團隊使用彌散張量成像（DTI）技術分析了曾經遭受過父母言語暴力的年輕成年人的大腦，發現他們的韋尼克區（主要負責 理解口語）和前額葉之間的連接減少。

與此呼應的是， 小時候常常遭受父母言語暴力的人的言語智商（verbal IQ）只有112分，比那些小時候沒有經常遭受言語暴力的人（124分）要低。

2011年，Teicher帶領團隊進行了進一步的研究，他們掃描了21個18～25歲的曾經遭受過嚴重的父母言語暴力的成年人的大腦，發現父母的言語暴力會增加左側顳上回（superior temporal gyrus）的灰質體積，增值達到14%。

顳上回區域也和 言語智商有關。父母言語暴力越多，這個區域的增加體積越大。

2018年，Teicher的團隊再次發現，經常遭受父母或同學言語暴力的高中生的海馬體和胼胝體的某些部位的體積減少了。海馬體是 記憶形成的關鍵腦區。

通過這些研究，Teicher指出 語言暴力會改變兒童大腦對感覺信號的處理迴路，改變這些相關腦區的生理結構。

語言暴力對精神的傷害和摧殘，大家是有共識的，但對腦結構和腦功能更有實質性的破壞肯定是很多人想不到的吧。

我曾無意中看過一檔倪萍主持的尋親節目《等著我》，那一期說的是 一對退休老教授來尋找離家出走23年的兒子。

80多歲的老夫妻蹣跚著走上台，訴說了因為從小對兒子要求比較嚴格， 兒子做得讓他們不滿意的時候就會斥責和毆打，甚至當眾怒斥。到兒子上大學以後，因為考上的是跟父親教書的同一所大學，父親就 利用人事關係監視兒子的一舉一動，一有不滿繼續打罵，導致兒子大學畢業後獨自去了北京，寫了一封斷絕信回家後23年杳無音訊。

在節目上老人認識到了自己年輕時候的錯誤，誠懇地在節目裡跟兒子認錯道歉，並希望兒子肯見見他們或是可以通個電話，可惜兒子始終不肯原諒父母不肯來見他們。我當時真的看得好心酸，哭了好久，也很同情這對老夫妻。

但是現在冷靜下來再去想一想，為什麼兒子會這麼絕情？孩子也是人，也有獨立的人格和自尊，多少父母一直打著 「我們是為你好」的旗號，肆無忌憚地傷害著孩子卻不自知。

節目中老人有提到他的母親就是這樣對自己的，他覺得自己長大後變得優秀，是因為這種教育方法是可行的，於是也同樣地用到了兒子身上。 這就是我們常說的，有怎樣的童年，就會成為怎樣的父母。

對，也許我們只是被原生家庭所累，被自己父母吼大的，我們對於跟孩子共同相處的藝術，從未曾有過真實的感受，也無從學起。

但是只要你已經意識到了這個問題，這就是一個好兆頭呀！作為成年人，道理大家都懂，但是確實有時候孩子的一些行為真的讓人忍無可忍，莫名的洪荒之氣就上來了，然後吼完又會後悔。我自己也經常如此呢！心裡明明知道不要吼，不能吼，但真的做起來是難上加難呀！

那有什麼可以舒緩自己情緒的方法呢？我來說幾個我自己用過的覺得還有點效果的方法吧！大家一起學習交流成長。

01.深呼吸

對，就是最簡單的那種從1數到10， 深呼吸能給大腦輸送更多的氧氣，舒緩神經，然後默念「親生的」，這樣做主要是為了剋制我們自己的情緒。我們不要把焦慮、煩躁的心情傳遞給孩子，因為我們的情緒嚴重影響著孩子的情緒。

02.不理她，去旁邊自己冷靜一會兒

所謂 眼不見為淨嘛，誠實地對孩子表達自己的情緒，去看不到孩子的地方待一會兒。我們往往沖孩子發火並不是真的因為孩子做錯了什麼，而是我們自己的種種原因而遷怒到了孩子身上， 因此先讓自己平靜下來再找孩子一起談談吧。

03.去吃甜食

一直都說 甜食讓人快樂，的確如此，糖可以刺激大腦分泌一種化學物質，讓人感到興奮。這個時候一塊蛋糕解決不了你的情緒，那麼就兩塊、三塊......當然身為營養師，還是建議這種行為偶爾為之，不可以經常如此。

04.讓孩子自己承擔後果

Grace讓我發火的原因大部分就是不肯起床呀，哭鬧著要在吃飯或睡覺前吃東西，一定要按照自己的想法做一些可能會發生危險的事情等等。那就讓她做吧，當然我會適當地在旁邊保護的， 自己嘗到苦頭以後就知道不可以這麼做了，也就不作了。

05.及時跟孩子道歉，給予愛的擁抱

估計沒有人可以做到永遠不發脾氣的佛系父母吧，難免偶爾還是會小吼一下的。（朵媽聊育兒）在你稍微冷靜下來以後，趕緊給孩子一個愛的抱抱，跟他們道歉，這個時候你會發現你的心已經柔軟了。

溫柔比粗暴更有力量，可以直抵內心深處。我們要學會跟孩子說 「對不起」和 「我愛你」。

記得在看《爸爸去哪兒》的時候，有一期是陳小春嫌兒子走得太慢，莫名地吼了一下Jasper，小暖男Jasper拿起話筒讓爸爸不要生氣了，然後陳小春感覺到自己做得欠妥，跟Jasper道歉，給了他一個擁抱後說了我愛你。

06.多跟孩子聊聊，多給他們一些鼓勵

在大家心情都好的時候，邊玩兒邊跟孩子聊聊天，其實他們可以聽懂的。同時也多聽一聽他們的感受，有時候他們為什麼會這麼做真的不是我們想的那樣。 多一些鼓勵，他們也會變得更加自信。