夏天，給家人喝這款「茶飲」，促進睡眠還護眼，比吃保健品強多了

隨著電子時代的到來，如今,越來越多的人加入養生的行列，喝養生茶成為一種時尚：到了辦公室抓一把菊花丟到熱水中，再放幾顆紅棗、撒些枸杞……其實建議大家不要盲目跟風，養生茶不能亂喝，否則不但不會達到養生的作用，可能會適得其反。

枸杞子與菊花是兩味大家再熟悉不過的藥食兩用之物,也是養生保健的良品。枸杞入藥，本品味甘，性平，有滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、鐵等，這些都是對眼睛有好處的營養素。菊花也富含維生素A，將其搭配在一起，一清一補，標本兼顧，有散風清熱、平肝明目之功效。

今天跟大家介紹一款非常好的茶飲--- 枸杞菊花茶，這款茶強力推薦給電腦族、以及睡眠不好的朋友們，當作日常保健的茶飲，因為經過媽媽、爸爸、我本人的試驗，真的挺有效的。

爸爸的工作跟電腦息息相關，每天要對著電腦打字，或是寫密密麻麻的程式，非常的傷神、傷惱、傷眼力，在我還沒煮枸杞菊花茶給他喝之前 ，他常常眼睛酸澀不舒服，或晚上眠睡不好，當時我也不知道為什麼會煮這茶給他喝(只能說誤打誤撞吧)，結果他喝了2天，就跟我說眼睛不酸了，晚上也變好睡了，從此之後，我三不五時都會煮枸杞菊花茶給爸爸喝，幫他顧睡眠、護眼睛。

枸杞菊花茶

材料：

枸杞、幹菊花、水

※枸杞、幹菊花，建議到中藥店購買，我個人覺得中藥店的質量比較好

做法：

1.枸杞、幹菊花洗凈

2.放入鍋中加入水，大火煮開轉小火續煮10~15分鐘

3.煮好濾出茶汁，即可飲用 (剩下的枸杞、菊花可以加水再回煮一次)

我的經驗分享：

因為不是天天喝，所以我每次煮都會煮很濃，用量約：菊花用手抓一小把，枸杞2~3大匙，水1000ml，煮完第一次後會再加600~800ml 的水再煮一次來喝，當然量不必這麼多，是我自己喜歡濃一點的口感。

我個人是喜歡用煮的，不喜歡沖泡的方式如果大家上班不方便，就用泡的吧，建議方法是：用有蓋的杯子、或是保溫瓶(杯)，放入幾朵洗凈的菊花與少許枸杞，沖入滾水，等一陣子就可以喝囉，喝完還可以再回沖。