補血別只知道吃紅棗，它才是真正的「補血王」，不知道太可惜了

說到補血的食物，大家首先想到的可能就是紅棗。

紅棗是大家普遍認為的補血的好東西，確實，紅棗是補血益氣的優良食材。

適量的吃紅棗可以促進血液循環，但是紅棗含鐵量並不高，所以不要想著把紅棗當做補血聖品，其實它才是真正的補血王，它就是龍眼肉了。

龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉。

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療貧血、病後體弱以及婦女產後調養。

桂圓的營養價值在水果中是名列前茅的，自古以來就被當做是極好的滋補食品，有很好的補益效果。

吃桂圓肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。

桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒之類也是很好的補血食物。

桂圓如果和紅棗搭配熬粥食用，可以改善心血不足、氣虛等癥狀，補血效果非常的好。

今天就用桂圓和紅棗做一道桂圓紅棗枸杞茶，補血效果非常的好，貧血的人一定要多喝。

補血別只知道吃紅棗，它才是真正的「補血王」，不知道太可惜了。

【桂圓紅棗枸杞茶】

食材：

桂圓、紅棗、枸杞、紅糖、水。

做法步驟：

 

第一步：桂圓剝殼，把桂圓肉、紅棗和枸杞都分別泡洗乾淨，然後放到燉鍋中，加入適量的清水開火煮。

 

第二步：煮至紅棗變軟，加適量的紅糖攪勻，也可以不放糖，食材都有一定的甜味，煮至紅糖融化就可以關火盛出享用了。

 

這麼一杯桂圓紅棗枸杞茶，看似非常的簡單，卻有著極好的補氣血的功效，貧血的人一定不要錯過。

經常喝的話臉色會越來越紅潤，身體越來越健康，喜歡的朋友們趕緊試試吧。