心理學：比自律更重要的是自省，自省的人生才能讓你走得更遠

曾國藩被無數的人羨慕，因為他能夠做到功成身退，而且還青史留名，帶領他走得更遠的除了他的自律外，更重要的一種功夫其實是自省，自省的人生才能帶領他走得更遠。

有個哲人也曾說過，未經反省的人生不值得過。一個智慧的人大都是通過自己的生命經歷不斷咀嚼與反思，並逐步運用到生活中，才讓我們人生步步為營，腳踏實地，向前走去。

一，反思能力才能提升知識掌握的層次

反思其實是一種非常重要的技能，如果我們想要讓自己看問題更深刻一點，那就必須擁有反思能力。曾國藩能夠成為一代大儒，與他的日益反思能力離不開關係。

反思能力並不是總結，真正的反思能力從應用的角度來說，是對我們做事方法校正。

其實我們每個人做事的順序是：做出假設——採取行動——產生結果

而我們在反思順序就是：觀察結果（現象）——研究原先假設——反思校正假設。反思能力的重要性就是讓我們對自己做事的原因與行動進行充分的驗證。

曾經有人說曾國藩打戰是屢戰屢敗，而曾國藩曾講述，我是屢敗屢戰，這一字之差就反應了他在做事的心態是在打戰中不斷校正自己的假設，直到找到最好的方法。

每個人都有自己的慣性思維，為什麼有些人總是犯同樣的錯誤，其實缺乏的就是反思能力，他們沒有深層次的去思考自己背後的動機與原因，所以才會導致我們在做同樣的事情沒有得到更好的提升。

二、反思能力才能看見自己的成長與精進自己

為什麼反思能力很重要，因為反思才能帶來真正的成長與精進。精進來源佛學的說法，意思是只要我們對自己所做的事情進行反思，然後持續改善自己的做法，我們就會一天比一天進步。

成甲老師曾講述自己年輕的時候非常害怕與比自己優秀的人打交道，一旦遇到比自己層級高的人，第一反應是後退，他不願意接觸這樣的人。

後來他發現這個慣性思維對他影響很大，屢屢讓他遇到優秀的人自動退縮，自動迴避。直到有天他重新反思自己行為與動機的時候，他才意識到自己的行為有問題。

在他心目中，他可能會覺得名人會給他造成一種壓力，但是他後來反思到，名人能夠取得成就來源自己的謙遜以及能夠更好處理人際關係。向他們學習能夠更好提升自我的格局與視野，於是他改變自己的做法，主動向他們靠近。

我們每個人最大的敵人是自己， 其實強調也是慣性思維。慣性思維往往來自我們自己直覺，或者來源原生態家庭對我們的影響，亦或是我們曾經過去的經驗讓我們習以為常這種方式，當我們對自己所做的事情從來不進行反思與成長的時候，我們的腳步就會停滯，不知不覺就會後退。

不假思索與慣性思維讓我們活在過去的經驗中，而不是活在當下，我們很少主動去思考改進現在的自己，自然我們就會慢慢退步。

這種未經過反思慣性思維有時會讓我們錯失很多自我精進的機會，而唯有我們意識到問題的存在，才會帶領我們逐步迭代自己。

三、如何訓練自己的反思能力，我們可以從這幾個方面突破

既然反思能力如此重要，那麼我們該如何突破訓練與反思自己，我們可以從這三個方面做起，每天訓練自己的反思能力，你會發現成長指日可待。

1、從我們身邊的小事做起，深入突破

我們要想訓練自己反思能力，首先是從反思自己身邊的小事做起。我們需要從小事突破自己思考。大概我們從這幾個問題切入：

1）今天我們遇到了什麼問題？

2）為什麼會產生這個問題？

3）我是如何解決的，以及有什麼啟示 ？

舉個例子來說，我在拜訪客戶中，我遇到的問題是客戶拒絕了我，我就會詢問自己，客戶為何拒絕我，拒絕的理由是什麼？是關係不深入，還是我們的產品沒有滿足客戶的需求，亦或是我們的後期維護成本不到位，當我們一步步詢問自己的時候，才會找到想要的答案。

而要如何與客戶溝通才能解決這個問題，或許我需要是進一步溝通客戶真正的需求所在，其次做好相應的後期服務與跟蹤，消除客戶的後顧之憂，當我這樣去思考的時候， 從某些方面來說，我也找到了問題的突破方法。

反思就是幫助我們從困難中找到最根本的問題所在，然後在進一步詢問中，重新進行之前假設，然後再次通過行動去驗證我們的猜測。

2、從生活的案例中進行思考

每個人的人生都是來源自我的經歷，牛人之所以是牛人，乃在於他能夠從日常生活案例中反思，舉一反三，產生更多的新知識心法，這是他們最為厲害之處。

很多人都是盲目的生活著，只有智者會清醒的看待生活，並認真思考自己的生活。我曾經有次因為丟失鑰匙而叫來撬鎖公司來開門，後來在這次案例中，我反思我該如何防止這類事件再發生，於是我得到了一個很重要的思維方式，那就是備份思維。

無論做什麼事情，我們都可以多進行備份，比如防止文件丟失，在寫作的時候，多備份保存一份。當我們具備備份思維的時候，即使有些時候出現臨時狀況，我們也可以有備無患。

3、培養寫反思日記的習慣

反思日記能讓我們更好記錄自己的思考方式，行動方式以及自我成長路徑。曾國藩的日記里最大精華部分就是自己的反思日記，他為我們提供了一個可供成長的版本。

反思日記可以用我們自己的方式定製，比如每天可以記錄自己所做的事情，人生感悟，方法精華保存以及自我成長鍛煉。

每個人的日子都是一樣長，經歷過反思的人卻可以把別人一輩子的時間活成三輩子的智慧，這就是他們厲害之處。如果我們願意持續進行這個事情，其實最關鍵我們擁有了一種更強大的心力，也就是反求諸己，從自我身上突破去找到方法與路徑，我們的內心伴隨著這種覺察與精進，擁有了一種強大的競爭力。

反思能力是大多數人所缺乏一種能力，當我們帶著覺察的目光看待自己的人生，你會發現，原來你已經走在精進自己最好的路上，而你也必然伴隨著時光變得越來越厲害。

今日話題：你認為反思能力重要嗎，歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，願和你成為最好的自己。