超強！每天只需5—15分鐘的練習就可以！ 雙腳的血液循環順暢，將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態，就可以延緩衰老。 下蹲運動能夠治病強身的原理 人蹲下去，身體變成三摺疊，被...

每位美眉都想擁有一雙修長纖細的大長腿，昨天有個丫頭粉留言說，她想瘦腿，應該著重練習瑜伽的哪些動作？ 這裡丫頭特意整理出幾個瘦大腿、瘦小腿、提臀、收腹的瑜伽體式，每天練...

今天這四個動作是經過很多學生測試的，就效果來說還是很不錯的，也是十分適合一些平時比較忙碌的白領，每天回家的做十分左右就好，做7天輕鬆瘦8斤哦，有什麼不懂得也歡迎來詢問我們。...

「人老腳先衰，樹枯根先竭」， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液迴流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位。 如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂「養生先養腳」，「...

在減肥的過程中，許多女生除了想要瘦肚子之外，第二個最多人想瘦的就是大腿啦！亞洲人普遍脂肪都容易堆積在下半身，也就是我們所謂的梨形身材。因此，想要瘦腿的女生就千萬不能錯今...

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相信很多人都知道練瑜伽有修身養性、平靜內心，增強抵抗力，改善個人情緒，調節生理的平衡等等好處，都會想要試一試... 如果你沒練過瑜伽，不妨從幾個簡單的晨起/睡前瑜伽動作開始，...

這幾個動作,每天做20次比吃什麼藥都強！ 加油！

每位美眉都想擁有一雙修長纖細的大長腿，昨天有個丫頭粉留言說，她想瘦腿，應該著重練習瑜伽的哪些動作？ 這裡丫頭特意整理出幾個瘦大腿、瘦小腿、提臀、收腹的瑜伽體式，每天練習...

最近，一種堪稱「史上最輕鬆瘦身法」在網上流行起來。 這是一位日本醫生髮明的用走路的方法減肥，此法標榜只要用正確的方式走路就能輕鬆「享瘦」。對此，專家稱，就減肥這事而言，沒...

腿一直瘦不下來，可能是你的運動方式出現錯誤或訓練方法不正確導致的，下面針對腿粗給大家一些建議和練習方式，幫助你更好的改善腿部體態。 01、導致腿粗的原因 除了飲食過量、脂肪...