相信很多女生都很怕有蘿蔔腿，也非常害怕慢跑或是任何需要動到腿的運動，也常常會問跑步跟騎車是不是很容易變成討厭的蘿蔔腿～ 但是呢蘿蔔腿，要從幾個方面討論： 前提先了解，你的...

免節食！個半月減14.5 kg食譜！實用「 4321健康減肥餐單 」公開 減肥除了做運動，最基本的飲食習慣無疑是非常重要的一環，身體會誠實地把你進食的食物反映出來。節食既不健康又痛苦...

減肥計劃與手機型號一樣，用「日新月異」來形容一點不為過。幾年前「5:2斷食」成了飲食時尚，以定時禁食改變體質；之後又有「生酮飲食」，飲食以蛋白質及脂肪為主，目標是改變內分...

低碳燒脂餐單｜模擬身體飢餓狀態！明星大推生酮飲食減肥法 減肥瘦身通常都從控制飲食入手，有種瘦身飲食法不用戒食，稱為「生酮飲食減肥法」(Ketogenic Diet)，近年非常流行，連一眾...

看Sammi 鄭秀文這吹彈可破的皮膚、這精氣十足的狀態，你們敢相信這是46歲的人兒？她少女肌般的好膚質，網友直呼，天後不是凍齡而已，根本是逆生長！ Sammi 除了皮膚狀況逆生長外，身...

五穀飯、花椰菜、四季豆（烏龜豆）、香煎雞胸肉、水煮蛋& 小番茄們 香煎雞胸肉起司沙拉配搭優格 > 五穀飯、花椰菜、水煮蛋、水煮鮪魚& 番茄 飯糰、花椰菜& 小番茄們 五穀飯...

養成易瘦體質！懶人必學3招「運動後黃金1小時減肥法」飲食餐單 很多人都怕運動後進食會更易肥，但原來只要把握運動後黃金1小時，減肥反而事半功倍，更易養成易瘦體質！即刻睇以下3...

懷孕的婦女為了提供足夠的營養給寶寶，很多媽媽都會積極進食，但是隨之而來的卻是發福的身材。 但是這個來自韓國的超正人妻，儘管生產後身材變腫，但是他努力減重後，比生產前的身材...

產後1個月瘦到45kg！周傑倫老婆昆凌減肥法＋餐單大公開 台灣天王周傑倫與老婆昆凌拍拖4年、結婚2年，依舊愛得親熱，更被傳要籌備懷第3胎，昆凌即解釋可以再生，但不是短期內的事情...

手臂肥胖的人總是很吃虧，因為看起來會比實際體重重很多。 女性最在意的手臂蝴蝶袖是因三頭肌（手臂後側肌肉）不發達而產生，因此需要利用運動鍛煉手臂肌肉。 不用擔心練出粗壯手臂，...

腿部的勻稱其實和習慣有著莫大關系！ 觀察那些擁有纖細腿的女生，通常生活作息都有值得我們學習的地方。小編匯整了5招簡單瘦腿法，每天只要「選3個徹底執行」，數周後再次檢視下半身...

健身這條路其實不難，只要堅持，就能到達終點。下面是6個健身中的基礎動作，厭倦了無聊的跑步，又沒時間去健身房的話，就試試看吧。 ▼相撲蹲：雙腳打開比肩寬，腳尖朝外，儘量往下...

前陣子在網路上，因為一張穿著灰色緊身 T 恤， 認真做章魚燒的照片爆紅的章魚燒「雪乳妹」～ 後來還被網友神出， 原來本身就是的超正麻豆！ 的「黃米可」 (圖／翻攝自臉書) 因為黃...

有時候萌妹也會傷人心！有一位長髮大眼正妹在網路上直播穿露背高領毛衣，就連側邊都整個挖空，這種毛衣又被網友號封為「童貞殺」衣服，這影片更吸引了260萬的網友觀看，只不過大家看...