食物買回來沒有當天吃完，但又不想浪費的話該怎麼辦？大多數人都會將吃剩的食物放置於冰箱，隔天再拿出來繼續吃。這個舉動看似平常，但實際上對身體健康有重大危害！ 根據微信《健康...

最近《小紅書》上有個中國女孩分享了他一個月爆瘦5公斤的方法，竟然只是靠每天喝八杯？到底是怎麼操作的，據說要按照時間表喝水才有效果喔~。 #早上起床喝一杯 一早起床第一件事絕...

(斷食並非什麼都不吃，而是只飲用流質的果汁，含有豐富營養素的蔬果汁，能提供身體一定的營養需求。) 週末輕斷食能有效清腸排毒？ 平常習慣外食的人，別忘了每隔一段時間為自己進行一...

淡江蘭陽校園全球政治經濟學系主任包正豪，利用健康減脂飲食和鐵道健行瘦身，完全沒忌口，一天兩杯黑咖啡輔助減脂，晚餐不吃澱粉，70天鏟肉10公斤。他每天在臉書上貼上三餐菜單，讓...

(不需動腦的飲食控制，才能讓你吃得滿足又不傷身，成功擺脫惱人肉肉，秘訣只有3個) Julia's Art / Via shutterstock 「吃不胖」的秘密，全靠「321巴掌大減肥餐」 不計算卡路里、不挨...

(木瓜中的蛋白質分解酵素，可加速蛋白質在腸胃中分解的速度，是優質的減肥食材；膳食纖維能潤腸通便、改善便祕) 【名醫專欄：李婉萍，榮新診所營養諮詢組副組長】 TOP 超級快瘦食物排...

(番石榴含有很豐富的膳食纖維，吃下去後易有飽足感。想要減肥的人，可以在飯前食用番石榴，這樣進餐的時候，就不會吃太多。) 【名醫專欄：陳彥甫，聯合營養諮詢中心營養師】 番石榴 ...

根據衛生福利部資料顯示，國人十大死因中癌症連續蟬聯32年十大死因之首，平均每100名死者當中，就有29人死於癌症。日前黑心油事件不斷爆發，造成民眾恐慌；而如何從食物裡有效防癌？...

很多時候，女孩已經堅持每天到健身房報到、每餐吃一點點、辛苦挨餓。可是~就是瘦不下來，體重卡在那邊不上不下，最後只好放棄。快來看看你的減肥方法哪裡出錯了？ #突然吃很少，短時...

胰臟是人體消化系統的一部分，負責分泌許多消化酶和激素，像是胰島素和胰高血糖素，是消化和維持血糖水平的重要器官。根據國外網站《Step To Health》的報導，如果胰臟受損，很容易...

蝶豆花是一種原產於拉丁美洲的熱帶藤蔓植物，花色為藍紫色，外觀酷似蝴蝶。根據國外網站《Herbal Teas Online》的報導，蝶豆花茶是東南亞地區常見的飲品，喝起來自然甘甜，近年來也在...

當嘴唇乾燥脫皮時，很多人的第一個反應是拿起護唇膏塗抹雙唇，但您知道嗎？嘴唇常常乾裂並不是因為缺水，而是缺乏某些維生素造成的！因此，養成健康的飲食習慣才是改善雙唇狀況的根...

蘇醫師今在個人粉絲專頁《蘇怡寧醫師愛碎念》發文，有網友轉發一則網路貼文給他，內容提及，冰的東西進入肚子裡，子宮為了要保護自己會開始產生油脂，進而影響子宮、卵巢的健康，該...

（原文標題：每天6000步，「走掉」三大慢性病！關鍵是要這樣走） 朋友圈曬步數、拼步數成了潮流，那麼每天走多少步最好？ 一個推薦答案是——6000步！ 一 6000步可以降壓讓血管運動起...

奇亞籽，又名奇雅子、奇亞籽，學名芡歐鼠尾草，是薄荷科的一種植物。奇亞籽其實是奇亞的種子，形狀為橢圓形，狀如芝麻，顏色有黑色、白色、灰黑色，現在主要分佈在熱帶和亞熱帶地區...

檸檬是一種非常營養的水果，但光是檸檬的果肉營養還不夠，把整顆檸檬吃下去才能完全吸收檸檬的精華。根據《theheartysoul》報導，檸檬可以用這種方式來食用，不僅好吃、營養又非常的...

(正餐前，吃半顆蒸過的綠花椰菜有助於減肥， 因為食用時需不斷咀嚼，能帶給腦部刺激，產生飽足感，減少攝食量) PavelSm / Via shutterstock 每日健康／陳彥甫（聯合營養諮詢中心營養...

生酮飲食作為一種高脂低碳的飲食方式，作為一種治療方式，一定時間內應用對小兒癲癇、自閉症、減肥、2型糖尿病等可以取得較好的療效。 適當且不引起營養不良的能量限制飲食，可以...

肝癌是台灣男性健康的頭號殺手 加拿大知名樂手麥可·布伯雷( Michael Buble)年僅三歲的兒子被診斷出罹患肝癌，再度使肝臟這個「沉默的器官」的健康重要性受到大眾重視。根據台灣肝癌...

喝豆漿對人體有許多好處。根據國外網站《Slism》的報導，豆漿含有皂素、蛋白質和大豆異黃酮等有益於健康的成分，更棒的是，您可以透過喝豆漿來減少脂肪的吸收、促進新陳代謝和改善激...

胖到連手指都碰不到腳指甲 年過40之後我突然發福。在那之前，我都一直都維持著身高169cm，體重70kg的一般體格。大概是因為上了年紀之後新陳代謝變差，因此就逐漸變胖。那時我喜歡的...

當年味漸漸地淡去，熱鬧的元宵節又把大家的心聚攏起來。 說起元宵節，大家最先想到的肯定是：湯圓！可是傳統的湯圓一般用糯米粉製作，糯米粉的升糖指數挺高的，並不是人人都適合吃...

我們都知道攝入過多碳水會致胖，那麼有些人問，那我在生酮的時候可不可以完全不攝入碳水呀？ exm？我們生酮是低碳水飲食，我們從來不推崇無碳水滴。 生酮需要控制的碳水量如下 ·經...

眾所周知，我們身上有數不清的血管，這些血管就像自來水管一樣，如果有某個地方堵住了，流水就無法正常流通。而對於血管而言，如果堵住了會導致不可設想的後果，而且不同的部位血管...