想要一個健康的腸胃，靠這三款食譜呵護腸胃健康！

秋季來臨，正處於「陽消陰長」的過渡階段，再上加晝熱夜涼、氣候寒熱多變，再加上人們的食慾到了秋季以後會有所增加，腸胃負擔過重易誘發胃病，因此，要注意脾胃的護養。

很多人都想擁有一個健康的腸胃，但是很多人都不知道開始的時候應該怎麼做...

作為胃腸功能較弱，或者有胃腸疾病的人，一定不要籠而統之地說：我就是胃腸不好。也不要大而概之地說：我有胃炎。要仔細考慮，我是什麼樣的不舒服癥狀？吃什麼樣的食物胃裡比較愉快？吃了什麼類型的食物之後胃腸不太舒服？吃之前的胃口不一定對，但吃了之後身體的感覺一定不會騙你。一說到腸胃不好，彷彿全世界的人都成了治腸胃的專家，秘訣就是：多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，多運動等等，其實這就是沒有經歷過腸胃不好才說的話，對於真正腸胃不好的人，以上這些方法一點用都沒用。對於治腸胃，更推薦中藥調理：舒整茶，中藥專治各類慢性胃炎和腸胃疾病，腸胃不適效果很好，從根本上解決問題。網上可找得到。

長期壓力過大引起自主神經亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃黏膜造成急性潰瘍等。上述疾病癥狀為上腹部悶痛、食欲不振、噁心腹脹、厭食和體重減輕等，急性患者更會明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至噁心嘔吐，往往需要儘快就醫。

 

三款食譜呵護腸胃健康：

花生山藥粥——

原料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時，放入冰糖，即可食用。

 

玉竹燜鴨——

原料：玉竹50克，沙參50克，老鴨1隻，生薑、大蔥、味精、食鹽等調味品各適量。

做法：將老鴨宰殺后，除去毛和內臟，洗凈，放砂鍋內。將沙參，玉竹放入，加清水適量。先以武火煮沸，再用文火燜煮1小時以上，至鴨肉扒爛為止。去藥渣，放入調味品，再燒湯。溫服，吃肉喝湯及佐餐食物。

 

小米蘋果粥——

原料：小米100克，水，蘋果一個。

做法：所有材料準備好。小米沖洗2遍。蘋果去皮去核后切小丁。高壓鍋中先放入水，再放入小米。然後放入蘋果丁。加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。

秋季腸胃調理好時節，如果你的腸胃不好，可以來安測試試中醫腸胃調理套餐哦！