喝牛奶最不可犯的七大錯誤，裡面有你常犯的嗎？

如今生活條件好了，很多家長都會給孩子家裡備著牛奶，但很多人對於喝牛奶存在許多的誤區，使得本該被吸收的營養白白的流失掉了，甚至產生反效果，對身體造成傷害，如果你也是其中的一員，就非常有必要了解下下面的內容。

喝牛奶最易犯的7個錯

1、牛奶+巧克力

液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成「草酸鈣」，長期如此，會導致缺鈣、腹瀉、少年兒童發育推遲、毛髮乾枯、易骨折及增加尿路結石的發病率等;

 

2、牛奶+藥品

用牛奶服藥會使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，不僅會降低藥效，還可能對身體造成危害，所以，在服藥前後各1、2小時內最好不要和牛奶。

 

3、牛奶+雞蛋

牛奶加雞蛋的早餐是很多人的標配，但這樣的組合併不科學，經過一夜的能量消耗，牛奶和雞蛋已經不能提供足夠的能量了;

4、牛奶+稀飯

很多家長會用牛奶煮稀飯的方式給孩子輔食，但這種做法並不科學，米湯和稀飯主要以澱粉為主，他們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A，所以為了補充營養，要將兩者分開食用;

 

5、空腹喝牛奶

很多人早餐喜歡空腹喝牛奶，其實這種做法是不科學的，因為空腹時喝牛奶，腸胃蠕動快，營養得不到全面吸收。所以建議先吃點麵包、點心之類的東西墊肚子為好。

 

6、高溫加熱喝

冬天牛奶直接喝涼涼的，很多人都會將牛奶加熱，認為溫度越高加熱時間越長越好，其實高溫加熱時間過長，營養價值也會降低的。

7、牛奶放糖

很多人受不了牛奶的味道，於是會選擇放糖，豈不知這樣不但影響腸胃功能，也影響營養吸收。

 

喝牛奶的好處

1、助眠。睡前喝一杯牛奶可以讓你睡的更香甜，其含有的乳蛋白活性肽有助於我們睡眠中更好的放鬆，睡得好黑眼圈自然也會減少;

 

2、美白。常喝牛奶會有美白護膚的功效，牛奶中氨基酸有保濕效果，其乳酸可剝落身上的老廢角質，讓皮膚更有光澤;

 

3、減肥。經常攝入脫脂或低脂牛奶可增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。

 

4、養胃。牛奶中含有碘、鋅、卵磷脂等元素有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌的功能。

 

5、助發育。少年兒童每天攝入500ml的牛奶比不喝牛奶的兒童，體重和身高增長近1倍;

 

6、抗衰老。牛奶中有一種生物活性物質，能增加機體免疫功能，促進新陳代謝，具有抗衰老延年益壽的作用;

五哥說：牛奶雖好，但要注意方式方法哦！不然只會適得其反。