「性格」也會影響「減肥效果」，根據性格選擇瘦身運動！

當我們想要健身或者運動時，我們往往不知道自己想要做什麼類型的運動，聽到別人跑步、普拉提、瑜伽就跟著去，但是現實卻是，不適合自己的運動項目，只會讓人快速放棄運動。

 

你天性安靜，何必強迫自己動起來。你討厭循規蹈矩，何必讓自己一板一眼，性格決定一切，運動也不例外。

 

不同的人應該根據自己不同的性格特徵來選擇不同的運動，找到最適合自己的運動減肥方式。下面，我們列舉出了八種不同的個性特點以及相對應的運動減肥方法，一一對照選擇最適合自己的減肥運動吧!

1、善於交際型

你喜歡與他人交往，可以攜伴共同努力。那麼你比較適合高爾夫球、壁球和其他團隊運動或活動，這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的。推薦減肥運動：健美操、紡紗、踏板操等。如果你更願意選擇鍛煉運動來代替團隊型的體育活動，你可以自己增加運動的社會性和交流性，你可以邀請朋友一起跑步等。

 

2、獨來獨往型

你喜歡獨來獨往，不愛應付他人，不喜歡過份與人交流，社會交際行為讓你覺得很累。這樣的你，是不愛交際的「獨行客」，建議的減肥運動要偏溫和型的，如到公園打太極、游泳或長距離的散步。

 

3、超級工作狂

你是一個工作狂，工作忙碌並且你也願意去做，但是有時候會因為太累而沒辦法做其他事情。這類人，他們的自發性很強，更喜歡快速運動，他們沒有時間去思考以及對運動感覺厭惡。大多數的團隊活動和球類運動是他們減肥的最佳選擇。你可以選擇跑步、拉伸或者在跑步機上運動減肥，和朋友騎自行車、滑冰或登山等。

 

4、習慣計劃型

你喜歡做計劃，喜歡事情在控制的範圍內。你喜歡事情有序進行，不喜歡一驚一乍。那麼你必須選擇對自己有控制感的減肥運動來做，如各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提。

 

5、獨立自住型

你是一個百分之百的自我動力源，不用依靠別人的支持就能完成自己想要做的事。從理論上講，這種人有很好的自制能力和堅毅性，可以選擇那些需要自發去做的減肥運動，如跑步、舉重、騎自行車、游泳或太極拳等，基本的減肥運動都難不倒這類人。

 

6、依賴型

你必須在自我獎賞和他人的鼓勵下才能堅持下去。這類人依賴性較強，比較需要外部的動力，因此報健身班會是讓你更容易成功的方式，如網球、武術、滑雪等減肥運動班。

 

7、注意力集中型

你可以輕鬆地集中精力，你喜歡努力工作。容易集中注意力的人可以選擇網球、壁球、複雜舞蹈或太極拳。如果你有強烈的競爭意識，那麼你也可以選擇各種團隊運動或武術。

 

8、三心二意型

你很容易分心、走神，很難讓你集中精力在一件事情上太久。散步是最適合不容易集中精力的人的減肥運動。因為散步可以一邊欣賞風景，一邊讓你的思想天馬行空。散步還能進行人際交流，非常適合易走神的人來減肥。