肥胖的最原因是「肝鬱」和「脾虛」（附減肥方法）-fafa01.com

正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前，最好先經過專業醫療人員的評估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，並且確定導致肥胖的原因，然後有針對性地進行調理。

就目前來說，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節食減肥。然而，節食減肥的結果並不像我們預期的那樣好，因為長時間堅持節食，確實會讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，就會反彈。

中醫認為，造成肥胖的最大問題是「肝鬱」和「脾虛」。

肝鬱造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。

要想使肝和脾的功能恢復正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來源於充足的營養，如果採取節食減肥的方法，必然會由於營養不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。這也正是節食減肥者恢復正常飲食後體重迅速反彈，甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是，長期節食使氣血化生無源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙，從而導致各種慢性病的產生，嚴重的還會誘發癌症。

肝鬱我們的消解法是：常揉肝經的＂太衝＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。這樣＂肝鬱＂的問題會很快解決。

肝鬱也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為＂帶脈＂也是膽經在腹部的一段。如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果（應該大便增多或食慾略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當為首選，此藥去寒濕而養胃，扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足。此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任，此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當。

每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也並非難事。