可以變「瘦」的三種吃法！7位女明星超有效的瘦身飲食大公開～

你們是不是跟小編一樣，每一年的新年、生日願望，每一次都有「瘦身願望」？2018年，小編依舊在奮鬥，跟著小編一起這樣吃，希望今年是最後一年，以後都不要再有減肥計劃啦～

1. 飯前一杯番茄汁遠離小腹婆

番茄是低熱量高營養的蔬果，茄紅素可促進代謝，也可以增加脂聯素分泌對抗三高！番茄汁別喝超過一個馬克杯，吃太多的話還是會造成果糖上升的～

李佳豫

李佳豫說自己開始喝番茄汁後「三餐照常，沒刻意做什麼，2個月後瘦了4公斤！」偶而也要去戶外走走，鍛鍊一下體力

圖片來源：IG@yuyulady

小嶋陽菜

小嶋陽菜在飯前來顆番茄增加飽足感，補充滿滿的維他命C還能消腫，就連AKB48團員們都很喜歡呢！你看看小嶋陽菜的大腿～超細超羨慕的！

圖片來源：IG@nyanchan22

最近「生酮」這詞超夯，其實道理滿簡單：就是吃少到不行的碳水化合物，讓體內糖份減少，就能強迫加強脂肪燃燒！

貼心小提醒糖尿病患者注意！糖尿病患者可能會出現血糖不穩的狀況，破壞身體酸鹼值，必須跟醫生討論喔！

伊能靜

當媽後還能3個月瘦10公斤！每天吃魚、雞肉，還有少量的糙米、紅薯、藜麥，全用椰子油低溫慢煮，搭配重訓成功從56公斤瘦到46公斤！

陳艾熙

因為免疫系統失調而開始實施生酮飲食，平常不吃澱粉，改吃肉、酪梨、堅果，蔬菜也只吃葉菜類。還會自製「生酮甜點」！

因為想體現刀槍不入的感覺所以叫做防彈咖啡(Bulletproof coffee)，和生酮飲食概念類似，也是強迫身體燃燒自己的體脂肪，所以很多人會一起執行這兩種飲食法！幫助延長飽足感。

防彈咖啡這樣做

黑咖啡---250c.c.／椰子油---15g／草飼無鹽奶油---15g

混合攪拌過後即可飲用！！

貼心小提醒不建議長期進行。醫生提醒長期進行可能會忽略其他營養，肝、腎功能不佳者以及心血管疾病者也不適用喔～

謝欣穎

謝欣穎喝防彈咖啡，第一個禮拜就有明顯感覺到變瘦！當然，除了飲食，謝欣穎也會靠運動來維持身材，聽說她也個滑板少女呢！

魏如萱

早餐喝一杯防彈咖啡，加些膠原蛋白粉和一點鹽巴，兩個月成功減下4公斤。她也強調喝完一定要空腹6小時再進食，避免破壞這套飲食機制。難怪魏如萱娃娃可以一直維持娃娃臉，就是因為很勤勞地在補充膠原蛋白啊！

圖片來源：FB@lovewaa

Shailene Woodley

電影《生命中美好的缺憾》女主角Shailene Woodley 在推特上說防彈咖啡是人類最偉大的發明之一，早上一杯已經成為他的早餐儀式了！身為瑜伽愛好者的她，做瑜伽也是維持她好身材的秘訣之一‍♀️

圖片來源：IG@shailenewoodley