把握飯後1分鐘，輕鬆甩走「大肚腩」，隨時隨地都能做，也太方便了吧！

每天吃完飯，不管在哪裡都可以做一做，

幾個動作也花不了多長時間，

「磨刀不誤砍柴工」，

 

解決了身體僵硬的問題，

肯定工作效率就高啦！

所以快來跟小編看看下面這套健身操吧！

挺胸…駝背…挺胸…駝背…就這麼反復做，大概10次就好啦！

用肩膀畫個圓圈圈，輕柔均勻緩慢畫5圈。

伸脖收回、伸脖收回，雖然看起來很搞笑，但是效果很棒哦~

 

再來個5圈放鬆一下。

嘗試兩個手在背後握一握，不過動作慢一些，小心拉傷胳膊。

如果實在僵硬夠不到，可以雙手抓住一個毛巾，儘量向後伸。

 

跟著我左手右手一個慢動作，嘿~右手左手慢動作重播

感覺自己微微有些身輕如燕了？來！我們最後一次舒展一下筋骨，等待高難度動作的降臨~

誰說在辦公室不能做運動的，找個小夥伴一起來！

把自己想像成一個時鐘,轉幾圈就下班了…

看完了？那就趕緊動起來吧

這麼簡單，還不做