最滋補女性而且又能養顏的5種食物

最滋補女性而且又能養顏的5種食物

洋蔥中含有豐富的抗氧化劑，能夠消除人體內的自由基，並且能增強細胞的活力，可以加快人體代謝功能，並且能維護心腦血管的健康，可以起到抗衰老的作用，經常吃蘋果能夠保持肌膚的光澤，並且是比較天然的美容品，經常吃西紅柿也可以預防皮膚過早衰老，最滋補女性而且又能養顏的5種食物。

洋蔥。洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體內自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。

蘋果。蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。

西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。

棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

最滋補女性而且又能養顏的5種食物，洋蔥和蘋果具有延緩衰老的作用，並且其中含有能消除人體自由基的成分，經常吃洋蔥還可以保護心血管的健康，常吃西紅柿能夠起到延緩衰老的作用，西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能夠延緩機體衰老，並且還具有防癌的功效。