當一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。 然而，當內臟脂肪堆積過多時，一方面就會形成水桶腰、將軍肚等造成身材...

只要腳趾一點小小改變 就能讓妳象腿變瘦腿！《象腿瘦身大法》撇步大公開 相信女生都對自己的身材非常在意，明明自己上班身已經很纖細，下半身的象腿，卻怎麼都瘦不下來呢？日本TBS電...

年約３４歲的甜美氣質女星李佳穎，不只人長得漂亮，體態與身材也都維持的相當好，還練出了腹肌和完美的線條。 但她是如何做到的呢？ 答案是持久的運動及均衡的飲食習慣。 接下來我們...

感覺每次呼吸都更膨脹， 一杯涼水下肚都長肉， 吃二兩飯能長兩斤肉，簡直違背科學， 別說減肥，就連保持現在的體重都已經很辛苦了…… 這些苦有一個統稱，就是易胖體質。 真的有人天...

瑜伽26式 第一式 站立深呼吸 作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的練習做準備。 第二式 半月式 作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。...

看到令人艷羨的美腿，就下決心絕食，沒過兩天就抵不住美食的誘惑狂吃狂喝，這樣非但不能減肥成功，還不利於身體健康。想要擁有纖細的美腿，還是要靠均衡的飲食+長期的運動。這套減腿...

肚子上的脂肪堆積，形成的游泳圈既難看又不健康，要怎麼才能夠快速瘦肚子呢？專家告訴你快速減肚子的方法，讓你輕鬆跟肥肉說拜拜，hold住窈窕身材。 請以手觸摸自己的身軀，站在鏡...

有人說，體態是生活態度的結果，生活態度是生活結果的原因！一個人的外形是自我控制和管理的最好名片。這就是我們為什麼要減肥的原因！ 還有人說，你的身材和顏值，就是你的包裝，...

你的小短腿或許還有救，檢驗一下自己是不是假性腿粗！ 如果沒有整容和瘦腿藥， 10個妹子裡9個都不同程度的腿粗， 最後一個還是抽脂。 然而有權威科研數據證明: 大部分人的腿粗要麼...

有不少人運動半小時甚至一小時，食慾大增，覺得自己小小放縱一下沒有關係。就跑去吃甜食或高油脂的食物。於是「越練越胖」。 下面這6大健身誤區會讓你練後白練，甚至損害自己的身體...

韓國健身教練Miss金打破女生怕腿變粗而不運動的迷思，只要做到兩動作，小腿就不容易變粗。 做下半身運動會有蘿蔔腿？韓國腿辣教練：不會！只要有做這2個動作 許多女孩在做下半身...

成天坐著的辦公一族，一不小心就坐成了小腹婆，腰圍越來越大，肚子上的脂肪也越積越多，怎麼破？ 那麼，如何運動才能快速將肚子上那一層層贅肉減掉呢？下面，小編給大家推薦一組高效...

育有三女一樣美的賈靜雯透露，孩子帶給她的快樂也是一種紓壓保養。 ↑即使身形還沒歸位，靠運動習慣養成的好氣色，可是騙不了人。 和上一胎生完咘咘比起，這胎身形恢復真的比較慢...

有著「宅男女神「之稱的安心亞憑著超長的美腿迷倒一大片男生。 有著170公分的她總是保持著42公斤的體重，令許多女生為之羨慕。 到底安心亞減肥的秘訣是什麽，可以有著令人嫉妒的身高...

▲BMI值 散步是除了使用運動器材外，最有效的減重方式。 時速6公里約能消耗400卡路里。 為了方便計算，你可以準備一台計步器。 然而現代科技那麼方便，你只要在手機下在相關AP...