擁有小蠻腰是很多美眉的追求，下面小編就告訴大家甚麼方法瘦肚子最快，趕緊來看看!其實動作真的很簡單!但只要持之以恆就一定看的到效果喔! 方法1：飯後站立半個小時 飯後久坐不動容...

最近超夯的韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》又吹起一陣鬼怪炫風，除了飾演《屍速列車》的成熟男神孔劉依舊魅力不減外，相信大家都有注意到劇中，火辣炸雞店老闆娘Sunny-劉寅娜，性感霸氣...

說到瘦身，網路上有各種方法，各個都說得天花亂墜，但是小編覺得要親眼看到實例才能相信阿！最近小編有機會見到了Selina，真的是驚呆了！實在有夠瘦，而且Selina跟我們分享，她可是...

聽說「無深蹲，不翹臀」，有人開始深蹲了，結果屁股沒翹，腿粗了； 聽說「平板支撐減肚子」，有人開始平板支撐了，還說能撐4分鐘以上，結果肚子沒小，腰痛了； 很多時候你認為自己把...

有沒有試過，對自己身材哪兒哪兒都不滿意，覺得這多一塊肉，那又特別粗，恨不得拿刀削掉多餘的部分。 原來不懂，偷懶不愛運動，使用簡單粗暴的方法，就是餓著，看著肚子扁了，腰細...

女人對於美的追求永無止盡 就算是完美也要追求變得更美 就拿減肥這件事來說女人永遠樂此不疲 傳說每天靠牆站立就能減肥 這究竟是不是真的呢 如果我們每天飯後都坐在那不動 這些吃進...

生完一個月就瘦！台灣名模腹式呼吸法 即時輕鬆收腹 《我不是天生瘦》作者林可彤，曾經和大家分享，如何靠著運動讓體型從 L變S，36歲的她於今年9月誕下1子，傷口復原後就迫不急待在網...

說到「減肥」這門課題，總會與「吃」連結在一起。 我們總認為減少攝取熱量是「減肥」的重點，因而花費時間熟記各種食物的卡路里，斤斤計較一餐吃進多少熱量，並利用節食、讓自己老是...

來自澳大利亞墨爾本的 Chantelle 和Grant是一對在體重和外形上非常登對的夫妻，妻子Chantelle重189公斤，丈夫Grant重187.2公斤。醫生告知他們如果再不減肥，他們很有可能面對死亡。於...

韓國人很重視外表，所以減肥絕對是韓妹的終生任務！最近一名韓妹在YouTube分享，針對懶惰的女生設計了一套「 宅女運動 」，躺在地上邊玩手機邊做運動，一點都不辛苦！每天6分鐘，就能...

1. 想要有漂亮的下半身嗎？那來做做以下這些運動吧！ (注意！要先暖身！) 首先是跳躍式弓步！ 慢慢彎下後再跳躍，換腳繼續跳。一開始建議做10~12次，慢慢增加到30次！ 2. 跳躍膝碰腹...

Sammi發放其中一節學拳學片段，她形容「魔法6分鐘」，包括「狂打一1分鐘然後plank 1分鐘，再打1分鐘再plank1分鐘，然後再打1分鐘然後又plank1分鐘。」 鄭秀文（Sammi）近期愛上打泰...

近日范冰冰在某平台直播，談的最多的是電影，不過除了電影，范冰冰還和粉絲聊了很多關於減肥的事情，她說了自己正在減肥之中，透露自己目前的體重是106斤，確實已經很瘦了。 不過...

每天5分鍾教你6式快速瘦手臂，簡易版+進階版都在這！ 每日15分鐘6式動作 減手臂 手臂bye-bye肉是個可恨的地方，易增難減，穿不了背心，又或要加件薄外套遮遮掩掩，拍照時更要左收右...

看到路上的瘦子是不是很羨慕？平坦的小腹、穠纖合度的四肢。 低頭看看自己.....這泳圈、隆起的小腹是怎麼回事？ 教妳9招擺脫小腹的腹肌運動,馬甲線妳也能擁有。 *拉筋check、服裝chec...

這是個引血下行的絕妙方法。 氣血不易一下子引到腳底， 那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足， 離腳底也就不遠了。 在一個不太軟的床上或在地毯上， 跪著行走， 氣血就會源源不斷地流向膝蓋...

能塑身的7分鐘運動，有那麼神奇？ 7分鐘運動克服了天候不佳、空間限製、時間不夠等因素，不用出門就能運動，房間、教室、辦公室都是健身房。 文章指出，隻要一張椅子和一面牆，做12...

越來越多的型男為了讓自己擁有一個健康的體魄，完美的身型，「 埋頭紮根 」健身房裡，揮汗如雨。即使是沒時間出入健身房的男人，也會儘量來個晨跑或者夜跑。這說明了我們的自我要求...

1） 彈力繩推舉 15次 一隻腳踩住彈力繩，身體直立，頭部中立，完成一組後換腳再完成一組 2） 彈力繩深蹲 15次 雙腳踩住彈力繩，腰背平直，核心緊張 3） 彎舉轉體 30次 身體直立，彎...

6個月減30kg變正菜！公開 韓國 減肥 「勵志姐」餐單+瘦身運動 肥仔胖妹從來都是「潛力股」，近年 韓國 減肥 勵志故事愈來愈多，更一次比一次叫人傻眼，在instagram一位叫zisu.cug的...

天天躺在床上捏著肚子的肥肉 是不是想瘦又不想動 小編也是 那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」 想想就酸痛的感覺 堅持了兩下就躺平了…… 現在有一個方法 每天只需早晚30秒 2周內就...

小時候的我一直是個瘦子，學習舞蹈四年，初中以後為了不影響學習才被迫放棄。大學期間還參加了本校主場的CUBA，是校隊籃球寶貝的領舞。 當了瘦子二十多年也沒有想到，工作以後，運...

從知名節目：「大學生了沒」出道走紅的陳艾熙，曾因為遠赴對岸拍戲，免疫系統失調導致體重暴增，費了好大一番力氣終於恢復健康，開始靠著一套獨特的方式讓身材變苗條、全身水腫退去...

看過很多姑娘瘦身成功後變美的案例 喝過很多「雞湯」 也深諳「胖子是潛力股」的道理 可每每輪到要自己去「變美好」的時候 卻還是有數不盡的藉口 說自己減肥的雞湯喝得也不少 做運動...