如果你還不懂怎麼拉伸，別再盲目拉拉扯扯，這個伸展運動只有五個簡單的步驟，但是對於放鬆肌肉還是有好處的，按照這個伸展動作的順序一起活動看看吧?你會感到手臂、腿、腰、脖子等等部位的肌肉，就像是享受完按摩一樣，身體感到非常舒服，心情也會愉悅起來!

駝背已經成為現在年輕人中最常見的現象。學習和工作讓更多人在生活面前低下昂貴的頭，這不是生活的意義！

冬季以及到來，似乎沒有展示纖細美腿的時刻，但追求時尚的妹子們， 還是一大展示亮點，但如果你沒有的話，咋辦呢？那就鍛鍊吧！想要練瘦腿的話，下面這六個方法是非常給力！

蘿蔔腿怎麼辦？很多女孩子空有完美的上身，挺拔的胸部，卻有一雙蘿蔔腿。夏天馬上就到了，開始露腿的季節，到時候如何能不尷尬呢，如何不再穿厚厚的長褲呀，這對腿....

很多同學說，練習瑜伽，好像沒有怎麼拉伸到小腿，小腿粗怎麼辦？其實，只要一個技巧，就能深入拉伸小腿，那就是利用腳踝的回勾...

在漫長的一天過後我們都有這樣的經歷：太疲憊了，但精神又很亢奮，難以平靜下來，我們不想這樣，但是疲勞又緊張的狀況卻經常出現....

開始步行或者跑步前，從休息狀態到運動狀態的平緩過渡——熱身會讓你的身體作好準備，從而應對工作量的增加和跑步所需的移動。類似地，放鬆拉伸則能讓身體從辛苦的跑步中....

很多上班族、學生黨、產後媽媽都面臨這同一個問題那就是腹部贅肉巨多，然後就開始不斷地找尋不同的減肥方法，如：節食減肥，運動減肥，各種偏方減肥，可是...

管理好自己的身材，是自律和掌控自己人生的第一步。此外，管理好身材，也是讓自己顯年輕的最便捷方法，看看大街上，一般衰老與臃腫是近義詞，而輕盈總是和年輕很搭...

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲...

一天下來，晚上總是有些疲憊，如果你沒有運動，那更甚。小編想，那給佳人來幾個簡單的拉伸動作吧。讓大家睡前拉伸，拉伸美美地睡覺。隔天起來不僅感覺體重輕了，人也精神很多！

每每到換季的時候，真是心塞，大腹便便如何才能買到滿意的衣服？早知如此，何不邁開腿，管住嘴，趕緊運動起來呢！

跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時...

膝蓋疼痛有很多種，比如前膝蓋疼（又叫髕骨關節疼）、髕腱炎、髂脛束症候群（跑步膝）、股四頭腱炎、滑囊炎等。這些疼痛主要集中在膝蓋前面和側面...

在對於減肥方式沒有一個詳細的規劃時，很多人都是簡單粗暴地選擇跑步。但有時卻往往跑了很久卻收效甚微，因為跑步看似簡單，當中卻大有學問!更有不少人誤入跑步減肥雷區，減肥不成反而令汗水白流，不想白廢心機就要留意自己是否有犯這些錯誤...