一套簡單的瘦身動作分享給你，每天鍛煉半小時，總會健康又苗條的啦!

腿部對整體身型的影響還是比較大的，好的腿型能讓人看起來修長，而不是寬厚。

運動很久了，但夢寐以求的馬甲線總是可望而不可及。不時低頭一看，肚子上那層脂肪就像被５０２膠水粘住了一樣，怎麽努力也趕不走。

窈窕淑女，君子好逑。苗條的身材搭配性感的馬甲線是新時代美女的標配。然而美好的身材離不開運動，下面這套動作，絕對是超燃又虐腹的運動組合，幫助你燃脂的同時，還能練出馬甲線哦~

雖然現在才剛踏入春季，但要是想在夏天展現驕人身材，美美地露出小蠻腰的話，現在作準備一點也不早～ 擁有平坦的腹部是每個很多女孩的夢想～而沒有贅肉的馬甲線就是平坦腹部的最高境界！

想在夏天自信地穿著短褲短裙出門嗎？是時候面對你冬天囤起的大腿脂肪啦～現在還有時間補救！只要每天堅持不懈照著以下三種抬腿動作一邊躺一邊做，一週就能看到成果囉～一起向著纖瘦結實的大腿進發吧！

腿部承擔我們全身的體重跟力量，是肌肉發達且最容易顯得壯碩的部位，所以，越胖的人通常腿部肌肉也越發達。 想要瘦腿， 第一件事就是先控制好飲食，讓體重下降，體重減輕後不僅僅皮下脂肪減少，肌肉負擔也會減輕，腿自然就能瘦！但是有些人明明已經瘦瘦的，為什麼腿卻還是很粗壯？這種情況八成是基因導致小腿肌肉纖維

春天到了，小仙女們越來越重視減脂瘦身，渴望能儘快瘦下來，穿各種想穿的衣服，在春遊季美美地出行，為了幫助大家快速有效地減脂，小編給大家準備了一套簡單的瘦身動作，趕緊學起來吧!

運動是最有效的減肥方法，可是女生們有沒有發覺自己的小腿肌肉越來越壯！那是因為做運動後沒有好好拉筋，讓肌肉放鬆～今天開始每天持之以恆地按壓這三個穴位也可以讓小腿肌肉變小！11字腿就是這樣練成～