腿部肌肉有兩種一種是左側這種，短而僵硬一種是右側這種，修長而均勻 幾乎所有模特的腿型都是后一種因為如果沒有肌肉支撐你的小腿就都是走路直晃的贅肉送個大家8個下半身拉伸動...

女性身材更多體現在腰臀比例上面，這個比例恰當的話，就會顯得身材凹凸有致，曲線更美。 但很遺憾，我們很多女孩子其實缺乏鍛煉。 再一個就是很多工作都是久坐久站，時間長了之後，就...

最近某抖短視頻流行曬媽媽 辣媽和兒子站一起說是情侶都毫無違和感 在你印象里40歲應該是什麼樣的呢？ 她叫다솔맘，現在是一位知名的廣告模特 40歲卻有著18歲少女都沒有的肉體 性...

分享我減肥38斤甩肉經歷，從125斤到87斤的減肥經驗。 身高160cm，可想而知125斤的我真的就是一個球狀體 ，看我是如何甩去這38斤大肥肉的！ 好啦，廢話不多說，我們撈乾貨直奔主題。...

韓國辣媽Akino，身高164，兩年時間 ，從154斤減到98斤。 生完孩子后Akino體重一路飆升到154斤，她用了兩年裡的一切時間，從圓滾滾的大媽身材，蛻變成98斤的熱辣少女。 減去56斤，...

#自拍我的故事# 我叫王有容，今年20歲，來自河南洛陽，平時做美妝產品銷售。因酷愛健身和看書，我每天都會抽出兩三個小時去健身房和書店。如今，靠著健身擁有了一個很多女孩都羨慕的...

腰圍50多 這種腰圍的體驗是 別人都羨慕的說:哇！你腰好細啊！好羨慕! 我只想翻 ️ 炒雞！難！買！褲子！ 品牌或者淘寶基本放棄我們這個size 的消費群體！最小碼一般都65， 62cm已經要...

想做一個精緻女人，每一個細節都不容錯過，不僅要衣著得體、妝容到位，身材也要精心維持。在現代「醫美」工具的幫助下，越來越多的「凍齡美人」出現在我們身邊。但再是保養得宜，如...

隨著全面健身的號召，越來越多的人加入了健身這一行業，要知道，好的身材不單單是靠練，還得靠吃。此話要從何說起呢？練是必須的，但是必須管好自己的嘴才能塑造出更加完美的身材。...