眾所周知，水果營養又美味，富含大量維生素、膳食纖維。但天氣轉涼后就少了很多「追隨者」。這是因為水果大多性涼，但對於小孩，體質弱、消化功能差的、脾胃虛寒的人來說，便不能吃...

很多朋友都會有這種經歷：半夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋。 發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。稍微嚴重點，到第二天都會有點酸酸...

工作日的中午，我經常會用頭天晚上的飯菜做便當。您可能會問了：不是說隔夜菜不健康嗎？ 隔夜菜健不健康，不能一言以蔽之，跟儲存條件、食材、烹調方法都很有關係。許多人擔心隔夜...

我們平常說的中風，在醫學上又叫做腦卒中。腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中，缺血性腦卒中也就是平常說的腦梗死，出血性腦卒中也就是腦出血。 腦卒中是我國導致居民死亡最...

食用黑木耳最佳的季節是秋季，又叫秋耳。此時溫度低，晝夜溫差大，積累的養分最多，外形朵大肉厚，口感軟中帶脆。 黑木耳除了滑嫩可口，滋味鮮美，還營養豐富，享有「葷中之素」的美...

三七粉對高血壓好嗎？ 《中醫臨床研究》曾發表關於「三七粉對高血壓治療作用」的研究，該研究所選取的40例原發性高血壓病患，均來源於北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科門診，其中男...

如果你想說哪種食物是生命中最有營養、最接近人體比例的食物，它就屬於雞蛋。尤其是雞蛋中的蛋白質和氨基酸成分不僅可以維持正常的生理功能，還可以生長和發展不可或缺的物質，也是...

糖友適合吃什麼食物？想必糖友們都很頭疼，不知道該如何選擇。實際上，在控糖生活中，飲食治療的原則是：飲食多樣、結構合理、優選對糖友友好的食物。 今天糖護士來給大家分享一下：...

吃糖過多，身體會出現抗醣化，抗醣化是指血糖與蛋白質相結合，產生糖基化終末產物，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，會形成各種肌膚老化狀況，如皺紋、肌膚失去彈性，下垂...

平時在生活中經常能聽到有人說，多喝水！少熬夜！多吃菜！別久坐！很多人說這些建議「沒營養」，關鍵在於很多人不知道它們的標準和效果。 但其實，如果按「標準」做到這些建議，對...

炎炎夏日已至，各位仙女們迫不及待翻出各種仙女服準備裝扮自己，突然發現經過幾個月的宅家生活，以前輕輕鬆鬆就能穿進去，凸顯自己完美身材的衣服，變成凸顯自己小肚腩的緊身服了，...

「每天要喝八杯水」、「隔夜菜會致癌」、「豆漿雞蛋不能一起吃」……這些「養生」文章想必經常出現在你的家族群、朋友圈中，讓不少人深信不疑。 然而事實上，這些所謂的「健康箴言...

洋蔥這樣吃，營養價值高，很多人都不知道!洋蔥是餐桌上的常客，營養價值高，用處也非常多，吃對了勝過10副葯，趕緊看看吧！ 洋蔥讓身體變得更好 1、讓我們心血管變好了 洋蔥是少有的...

近年來，近視眼的佔比在不斷升高，據相關數據顯示，我國小學生的近視比例為31.67%，大學生近視率則高達82.68%，我國青少年近視率居世界第一。尤其是疫情期間，許多青少年在家上網課...

維生素C屬於一種水溶性維生素，主要存在於蔬菜和水果中。維生素C能促進膠原蛋白和神經遞質合成，同時也能促進抗體形成，促進身體對鐵吸收。每天都在吃蔬菜和水果體內缺乏維生素C，這...

WHO（世界衛生組織）專家預測： 如果沒有有效的預防，到2020年末，全球每年新發病例將達到1500萬，腫瘤病人總數，在發展中國家將增長73%，而發達國家增長29%，21世紀「癌症爆炸」的...

大家在聚餐時，應該經常遇到類似這樣的情況：「少來點海鮮，我過敏」 我們應該如何對待「過敏」這個問題呢？請繼續往下看。 食物過敏一般屬於速髮型過敏反應，不需要醫生，有的患者自...

肚子上的肉肉圈，不單單能讓人體態不佳，它實實在在是生命的「緊箍咒」。因為肚子上的肉多往往意味著圍繞著腹部臟器（包括肝臟、胰腺和腎臟等）的脂肪多，也就是內臟脂肪多。 內...

每天堅持走路，對身體有哪些好處？ 早在1992年，世界衛生組織就提出關於21世紀的健康箴言：「最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行」。 走路被譽為21世紀最好的鍛...

不少胖友都認，管住嘴的意思就是節食，瘦與美食不可兼得。自打開始減肥，吃得越來越少。 還有的，採取單一的飲食方法，但凡聽說什麼食物熱量低，就只吃那種食物，比如只吃水果，只吃...

枸杞，在我們眼裡是葯食同源的滋補品。 但你知道嗎？如果它吃得不對，反而會引起不適，讓身體「遭罪」。 病例 50多歲的王叔叔，每天都要泡上一杯枸杞水，有時還把枸杞嚼一嚼咽下去...

水果是我們在生活里經常吃的一種食物，水果裡面水分多，營養價值高，可以給人體補充多種營養成分，每天吃一些水果，身體會更健康。 不同的時節有不同的水果上市，對於水果的吃法，...

我們在養生的時候，都會用食材的營養物質來滋養我們的身體，對於蜂蜜這是我們最常見的食材，一般我們用蜂蜜都是泡水喝，味道甘甜，可以起到潤肺、止咳、通便等的效果，所以有很多的...

睡前吃枸杞，對身體好？提醒：食用量要控制住 大多數人對於枸杞並不陌生，都知道它是一種很好的葯食同源食物，在生活中也有很多人都經常聽說過，多吃枸杞能幫助補充身體免疫力，而...